bilans zerowy

Na jakiej kaloryczności byłeś dotychczas? Redukowac tu nie ma co, bo masz mało masy mięśniowej, więc albo bilans zerowy, albo na plus.

Ja bym zaczal +- na 0 gdzyz wiadomo ze sa to tylko wyliczenia i moga odbiegac od rzeczywistosci...a ile wynosi bilans zerowy?

bardziej istotne jest jak teraz jesz, jeśli kaloryczność o d dłuzszego czasu masz taką jak wklejałaś to powinnaś mieć piękne rezultaty, jeśi tak nei jest, to trzeba rozbujać metabolizm, bo bilans zerowy masz na obecnej kalorycznosci

na 1700 jem od kilku dni dopiero. i teraz nie wiem czy czekac jeszcze na efekty czy podniesc kcal? Wg mnie bilans Zerowy to bym miala przy 2400 kcal dobrze rozumiem?

[...] info o sobie - wzrost, wiek, aktywnośc, czas redukcji. Jęsli nie robiłeś żadnych przerw w redukcji, to najwyższa pora, by dac trochę organizmowi odpowcząc, czyli wejśc na bilans zerowy na kilka tygodni. Warto też zrobic badania, morfologia, hormony - tarczycy, płciowe, kortyzol. Zdjęcia w profilu sugerują, że jeszcze trzeba redukować, ale na [...]

jakaś małą redukacja by sie przydała ew mozesz sprobować rotacji kaloriami maly plus w DT i leki minus lub bilans zerowy w DNT u mnie sie np to bardzo dobrze sprawdza

tak jak przedmowcy, od razu na bilans zerowy, sam tak ostatnio robiłem i powiem ci, że nie zalalo, a znaczna moc na treningu na + i organizm fajnie zaregowal

Pytanie, czy te 3000kcal to teraz rzeczywiście Twój bilans zerowy? Dlaczego zszedłeś aż na -600kcal?

Bilans zerowy-na czym to polega?

To jest mój bilans zerowy bez dodanej aktywności fizycznej. Ma to być delikatna redukcje.

[...] sprawnościowe, to ja bym już redukowała - bo a) bf za duży, żeby mięsnie budować, b) na redukcji osiągi wszelakie spadną, czyli redukcję należałoby skończyć zdecydowanie przed testami, wejśc na bilans zerowy i zdązyć się zregenerować. Plan treningowy oparty na spontanicznym doborze cwiczeń dla osoby początkującej, to niekoniecznie dobry pomysł.

brak informacji na temat kcal i b/t/w wedlug dziennika posilkow moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2400kcal (bilans zerowy). teraz wklupalem to wszystko co jem w ciagu dnia i wyszlo 3150kcal. bialka 2,1g/kg, tluszczu 1,4g/kg, wegli 3,7g/kg. dosc sporo tego, waga od 3tygodni w miejscu. za dużo soszunej żurawiny, od czasu do czasu OK, ale nie [...]

Proponuję redukcję lub bilans zerowy. Pozdrawiam

Witaj, Najlepiej będzie jak wejdziesz na bilans zerowy i zrobisz badania nie tylko tarczycowe ale lipidogram , morfologie i próby wątrobowe . Trzeba czasem zrobić krok w tył by zrobić dwa do przodu. Pozdrawiam Dziękuje za radę, część badań mam zrobionych, bo on czasu do czasu lubię chodzić na kontrole, a resztę zrobię jak najszybciej. Wdrożyłam [...]

[...] wystarczy Ci 2g. Ale prosiłabym o zdjęcia sylwetki, by zobaczyć jak rozkłada się tkanka tłuszczowa. Patrząc na wagę - wzrost, to raczej nie masa powinna być, ale po tak długiej redukcji - badania i jakieś "odsapnięcie" rekompozycja, bilans zerowy... Natomiast warto byś wstawił zdjęcia do oględzin, to coś więcej będzie można powiedzieć.

Na twoim miejscu bym wszedł na bilans zerowy przez okres ok. 3/5miesięcy wraz z mocnym treningiem siłowym + arreoby na koniec treningu (rowerek/bieznia ok. 30min) po czym ocenił swoją sylwetkę i wtedy zadecydował czy masować/redukować. (Aczkolwiek tak jak wyżej zrób sobie badania, dietę dobrze zbilansuj i wyposaż w zdrowe posiłki, (Jak najmniej [...]

Witaj, Powinieneś weź na swój własny bilans zerowy, by nie być już tak długo na minusowym bilansie kalorycznym. Po takiej redukcji trzeba by było zbadać krew, hormony i zobaczyć jaki stan organizmu. Pozdrawiam

jak dopiero zaczynasz trenować, to sugerowałbym tak zwany bilans zerowy na start i upieczenie dwóch pieczeni na jednym ogniu.

Jesli mialbys bilans zerowy a chcialbys dac nadwyzke to najpierw do potreningowego i do sniadania wiecej,ogolnie tez wtedy w calej diecie mozna zwiekszyc.

ale bilans zerowy, to nic nie schudnę ?